He maha nga huarahi hei awhina i nga raru uaua penei i te whakanui ake i te kaha. He rongoa enei me nga rongoa a te iwi.
Ko nga tikanga matua mo te awhina ko:
- Ko etahi kai.
- Nga tukanga wai.
- Nga tukanga tinana.
- Moemoea.
- Te whakamutu i nga tikanga kino.
- Okioki.
- Nga rongoa a te iwi.
- Nga rongoa.
Ko te kai tika te mea matua mo te kaha pai
Mo te punaha whanau pai, he mea tino nui ki te pupuri i te kai tika. E taunaki ana kia nui te kai i nga kai pūmua me nga waikawa ngako kore. Engari he mea pai ki te whakaiti i nga warowaiwa ngawari (reka, huka), na te mea ka arahi ki te kohi o te ngako me te heke o nga taumata testosterone.
Ko te taahiraa tuatahi ki te whakanui ake i te kaha ki te kainga ko te whakanui ake i te kai o etahi hua. He nati, he hua miraka kau, he kai, he ika, he kaimoana, he huawhenua, he otaota, he mea kakara, he hua, he reka.
He tino pai te painga o nga nati ki nga taumata testosterone. He pai ake te wōnati, te pīnati, te hazelnuts rānei. Ka tohutohu etahi o nga taote kia kai nati me te honi me te ti. Ko tenei tikanga me te piri ki nga ture whanui ka whakaatu i nga hua pai i roto i nga wiki 2 anake.
He nui nga hua miraka i roto i te pūmua, e whakaongaonga ana i te tukunga o nga homoni kaha. Taketake: te kefir, te kirīmi kawa, te miraka pē, te tiihi tiihi ranei. He maha nga tangata e pohehe ana ka kai nui i te miraka tepe na te mea he pai ake te reka. Engari ka ngaro te mirakare i nga taonga e tika ana mo te kaha i te wa o te mahi whakangao.
Kei roto i te kai te nui o te pūmua me te pūmua, e whakatairanga ana hoki i te tukunga o te testosterone. Ko te hiahia ki te mīti hiroki whero, engari ko te kai mīti anake karekau i te tūtohu.
He rite tonu nga matū o te ika ki te mīti noa. He pai te pa ki te mahi a te tane. Ko te mea tino whai hua ko te tawatawa, ko te pupuhi ranei.
He nui nga matū kaimoana e pa ana ki te hanganga o te kaha, ara te zinc, te pūmua me te pūmua. Ko nga mea nui: he wheke, he kuku, he kōeke, he tio, he huamata moana.
Ko nga huawhenua, nga otaota me nga mea kakara he whare taonga o nga huaora me nga microelements e whai waahi nui ana ki te whakanui me te whakapai ake i te kaha. Ko te nuinga o nga momo riki kei roto i te huaora E, e whai hua ana ki te endocrine me te mahi moepuku o nga repe werawera. Ko te Huaora A kei roto i te karoti ka whai waahi ki te whawhai ki te ngoikore. Ko te kōkihi, te pepa, te kāpeti he puna o te huaora C, e mahi ana i te mahi ture i roto i te tikanga o te kaha. Hei whakanui ake i te kaha o te tane mo te wa roa, ka awhina te rētihi, te pāhiri, te herewi, te anise, te tarragon, te cilantro, te apareka me etahi atu mea kakara.
Ko nga hua heihei me nga hua koitareke he tino whai hua mo ia tangata. Kei roto i a raatau te huaora A, B6, E, he maha nga microelements me nga matū ngawari te keri.
Ko nga mahi e whakanui ana i te hanga
Ko te korikori tinana me te yoga ka awhina i te whakapai ake i te ahua o te tinana o te tangata me te punaha whanau. Ka tino whai hua ki te waia koe ki te omaoma i te ata, ki te korikori ranei. Ma tenei ka hoatu he kaha ki a koe mo te ra katoa, engari mo te po. Ko nga korikori o te ata me oho tika me te tiimata i te ra, kia maamaa, kia kore e tino ngenge. Mena ka whakapau kaha koe ki to tinana, kaore koe e kaha ki te whakaaro mo te taangata. I tua atu i nga mahi whakangungu, kia aro nui ki nga "nga uaua kaha."
He maha nga huarahi hei mahi i tenei:
- Hikoi haere me nga turi teitei. I te wa ano, he tika te tuara, me nga ringa whakaheke ka peehia e tatou te hikoi me te ngana ki te pehi i o tatou turi ki te pakitara o mua o te puku.
- Te whakanui me te whakaheke i te pelvis. Takoto i runga i to tuara, nga ringa ki te taha o to tinana, ka piri nga waewae ki te papa. Whakanuia me te whakaheke i te pelvis, te manawa marie me te ine.
- toronga turi. Te tūnga tū, paku piko nga turi, ringa ki runga hope. I te wa ano, ka werohia e matou nga uaua o te reke me te whakawhiti i te tuatahi o te whakawhitinga, ka toro atu i nga hononga o nga turi.
- Nga whakangungu manawa. Takoto i runga i to tuara, me whakapoipoi, me te whakaheke i to puku. Ko nga ringa kei runga i te mahunga. I muri i tenei, ka taea e koe te mirimiri i te hiku ma te neke i te pelvis mai i te maui ki te taha matau me te huri ke.
Nga huarahi tere ki te whakanui ake i te kaha
Ko te kawhe te tikanga tere me te ngawari. Ko te kawhe kei roto i tenei inu ka pa ki nga pūtau nerve me te whakatairanga i te tukunga o te taiaki pituitary - adrenaline. I raro i tana mana, ka whiwhi te tinana i te kaha ake, ka pai ake te kaha.
Ano, ko nga inu kawhe kei roto ko te tii rēmana, te koko, te tiakarete wera ranei. He mea nui kia mahara ko nga mea katoa kia pai. Mena ka kaha koe ki nga inu penei, ka taea e koe te whakatutuki i te hua rereke.
Ko nga tikanga wai he painga tino pai mo tetahi tangata. Ko te wai, ina whakamahia tika, ka tangi, ka pai ake te rere o te toto me te whakakore i te ahotea. I te tukanga o te whakanui ake i te mahi erectile, kaore e taea e koe te mahi me te kore kaukau rongoa.
He aha nga tikanga me tango e koe:
- Nga pati ki te iodine me te bromine. Ko te whakaheke i enei waahanga ka waiho hei tohu mo te pathology thyroid, cholesterol toto tiketike, me nga mate tahi. Engari me ata whiriwhiri e koe te horopeta, na te mea ka nui te horopeta ka puta he urupare kino mai i te punaha whanau.
- Nga pati rereke. Ringihia te wai matao me te wai wera ki nga ipu e rua. Ka noho ia ki roto i ia peeke, ka pau te 25 hēkona mo ia ipu. Ma tenei ka tino pai ake te rere toto i roto i nga whekau pelvic.
- Te hikoi i te wai matao. I roto i te kaukau me te wai matao, ka hikina o tatou waewae takitahi ki nga turi. Ma tenei ka piki ake te tangi o te uaua me te whakapai ake i te mate hinengaro, he mea tino nui mo te noho piripono.
- Te whakamahi mumiyo i roto i nga pati. Ko te tikanga mo te 30 meneti ma te whakamahi i te 5-10 g o te hua.
- pati hauwai sulfide. Ka whakahaerehia i mua i te wa e moe ai. Mo taua pati, ka hiahia koe ki te 100 mg o te rongoa mo te 1 rita o te wai.
- E moe ana i te kauhoe. Ko tetahi o nga pati tino whai hua. He taonga whakaora ehara i te mea mo nga ngoikoretanga kaha, engari mo te pouri, nga mate hinengaro, nga neuroses ranei. Engari me maarama koe he kino tenei tikanga, na reira he pai ki te whakamahi i te mowhiti pupuhi i runga i te kaki. Hei whakapai ake i te painga, ka taea e koe te taapiri i nga momo hinu me te tote. He pai ki te whakakotahi i tenei tikanga wai me te aromatherapy.
- Te horoi i ia ra ki te wai matao. Ka awhina i a koe kia tere te koa me te whakahou i to kaha.
Ka whakanuia e matou te hanga ma te whakamahi i nga tikanga iwi
I roto i te iwi, he maha nga huarahi hei whakatutuki i nga raruraru i roto i te oranga o nga tane. Ko te mea nui ko te rongoa otaota. Ko nga whakaritenga otaota e whai ake nei ka whakamahia: koroka, yarrow, ongaonga, ginseng, Manchurian aralia, zamanikha, ironweed, thyme, calamus, Rhodiola rosea, paukena purapura, karika me te maha atu.
He maha nga tohutao e whakapouri ana i nga ira tane:
- Tincture of clover, pakiaka wort St. John, ongaonga me te mint. Ko enei huinga e whakaihiihi ana i te hunanga o nga matū e tika ana mo te hanga i nga repe ira me te whakaatu i te paanga anti-inflammatory.
- Ginseng tincture. He pai ake te whakamahi i te pakiaka pakaru o te tipu, na te mea ka piki ake nga taumata testosterone. Ka taea e koe te tunu i te pakiaka hou, engari kei roto ano hoki nga pata kua oti te hanga i roto i te rongoa. Me tango tenei rongoa 2-3 wa ia ra i muri i te kai.
- Te ranunga otaota o nga tangohanga o Rhodiola rosea, zamanikha, Manchurian aralia me te ginseng. He mea rongonui i Kariki o Tawhito hei rongoa mo te mate moepuku.
- He decoction o te karepe waina me te waiu (i roto i te rite moni), me te tāpiri o te tarutaru rino, tino whakanui ake mananga. He pai ake te tango i mua i te moenga me te kopu kore.
Nga tohutao hei whakanui ake i te hanga parāoa:
- He whakaihiihi i nga repe ira - te otaota Horny Goat weed grandiflora. Ka taea hoki te whakakotahi ki te tangohanga Tribulus terrestris.
- Ka awhina te whaowhia o te hoiho ki te whakanui i te toto o te ure. Ka whakamahia ano hoki te papura, te rue koati, te elderberry me te wort St.
Ko nga tikanga hei whakanui ake i te hiahia moepuku:
- Ko nga kakano ongaonga me te honi me te waina whero ka piki ake te libido o te tangata me te whakapai ake i te oranga o te tangata.
- Ko nga ongaonga me nga riki me nga aniana matomato ranei, he mea rongoa ki te hua manu mata, ka whai hua pai.
Ko nga tikanga tawhito ko te tirikara waina whero. Ka kiia hoki he "waina mulled mo te kaha." Hei whakarite, ka whakamahia nga apricots maroke, te honi, te aloe me te nati. Ka ringihia nga hua maroke ki roto i te paraharaha, ka ringihia ki te waina whero maroke hei taupoki. Tunua mo te 30 meneti mo te wera reo. He mea tika kia kai i mua i te kai.
Nga rongoa hei whakanui ake i te kaha
Kaore nga tangata katoa e pai ana ki te whakamahi i nga rongoa tuku iho me nga mahi whakakori tinana. Mo tenei kaupapa, kua hangaia e te pūtaiao "nga papa kaha."
Ko nga rongoa tino rongonui ko:
- Ko nga whakaritenga e mau ana i te testosterone, he homoni o te punaha whanau tane, ka whakamahia mo nga mate homoni. Ka tohua e te taote anake me te tino tirotiro i te horopeta.
- KORE synthetase activator. Ka mahi ma te whakanui ake i te waikura nitric i roto i te endothelium vascular me te arahi ki te whakangā o nga uaua e hiahiatia ana. Ka whakarato i te hanga roa me te pai.
- Ko nga aukati Phosphodiesterase. Ka tere ake te rere o te toto ki roto i nga whekau o te punaha whanau, me te awhina o te waikura nitric, ka piki ake te hanga. Ka mahi noa ratou i te aroaro o te whakaoho taiao.
I tetahi take, i mua i te whakamahi i nga rongoa, me mohio koe ki te toro atu ki tetahi tohunga.